金兮水兮提示您：看后求收藏（第195章 许三多，科学训练,我在士兵突击肝经验,金兮水兮,海棠文学），接着再看更方便。
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“嗯！”</p>
这一天晚上，陈凡美美地睡了一觉。</p>
这是他去军区集训的四个月来睡得最美的一觉了——他们集训花了三个月的时间，之后零零散散又待了快要一个月，所以差不多总的有四个月了。</p>
第二天一早，才五点多些他就醒了。</p>
集训队养成的习惯了，一到五点多些就会苏醒。</p>
在床上躺了一会儿但还是睡不着，他干脆就起了床。</p>
此时他的动作无比轻盈，就像猫一样，无声无息，一个人都没有吵醒。</p>
“凡哥？”</p>
他刚下楼梯，就听见身后有人叫他，却是许三多。</p>
“许三多？你怎么就起来了？”</p>
“凡哥，我现在每天都这个时候就起，我每天早上都要跑十公里。”</p>
“十公里？”陈凡吓了一跳，借着暗淡的灯光打量了许三多一眼，却见他十分认真，不像是开玩笑，顿时吓了一跳。</p>
许三多腼腆地笑了笑：“凡哥，我的五公里还是超不了伍班副，伍班副的五公里真的太强了，所以我想了想，决定增加一些训练量，每天跑十公里。”</p>
“每天十公里？你跑了多少天了？”</p>
“快一个月了！”</p>
“效果怎么样？”</p>
“刚开始那两天还可以，可是现在感觉又不是很好了，成绩还是提不高！”</p>
两个人一边下楼一边聊。</p>
到了操场上后，两个人一起跑了起来，先热了热身，待得热完身了，陈凡说道：“许三多，你按自己的节奏跑一个给我看看？”</p>
“啊？”</p>
“你平时怎么跑你现在就怎么跑？我帮你看看是什么原因？为什么成绩提不高？”</p>
“哦——”许三多这才恍然大悟，连忙点了点头：“好的凡哥，那我开始跑了！”</p>
许三多于是开始按照自己的节奏跑了起来。</p>
他跑得非常认真，但是没什么技巧，就是从头开始保持一个速度，一直跑一直跑，一直跑到跑不动了为止。</p>
陈凡看了一会儿就明白许三多是什么问题了，他快步追了上去：“许三多，你的训练方法不科学？”</p>
“啊？”</p>
“如果你的训练方法不科学，哪怕你天天这么苦练，早上一个十公里晚上一个十公里，成绩也高不到哪儿去？”</p>
“凡哥，那怎么办？”</p>
“科学训练!”</p>
“科学训练？”</p>
“对，一定要科学训练，不科学训练的话，你的成绩不但提高不大，而且还会练出一身的伤病，你注意到伍班副了吗？他现在是不是就有很多伤病，这就是不注意科学训练的结果？</p>
而且不科学训练不但会有一身伤病，如果训练过度，甚至会得横纹肌综合征，甚至会有生命危险，不过还好，我这一次去军区集训学到了很多科学训练方法，你想不想学，想学的话，我可以教你！”</p>
“想学！凡哥，我想学，你教教我！”</p>
“教你也可以，不过你必须按照我要求来做，你要是做不到，我就不教了！”</p>
“凡哥，我一定能做到，真的，我一定听你的！”许三多非常认真地回答。</p>
(本章完)</p>
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