第一百九十五章 量身定制

请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能，避免出现内容无法显示或者段落错乱。

错！</p>

充电、整理、聊会天。</p>

充电就是阅读孔瑶为他量身定制的资料包，这里头有行业资讯、文史知识、新闻八卦、专业解读、政策解读……总之一大坨！</p>

而且偷不得懒，因为孔瑶可以根据肖特的眼睛来计算他的阅读效率，按她的规定，相当于每晚临睡要花40分钟时间阅读1个T的资料包（含视频）。</p>

马璐这个时候往往是帮凶，总是在一旁幸灾乐祸地给肖特大灌鸡汤，什么欲戴王冠必承其重之类的，用她的话来说，也只有孔瑶提供的这种量身定制方式能够解决肖特这种病入膏肓的无良青少年了，否则他满脑子的精.虫一定会令他未老先衰，精神不容易集中，做事总是分神……</p>

整理就是处理自己的睡前内务，包括刷牙洗脸冲澡一系列日常琐事。</p>

有女孩督促自己的生活走上正轨，有序，倒也不是什么坏事，但昨夜一尝试，肖特心里就凉半截——</p>

他进浴室之前孔瑶站在门口冲他露出一个含蓄又充满深意的微笑，然后亮出一个计时器，拨下定时开关，连刷牙带洗头洗澡只给5分钟！</p>

肖特绝望地争取，他辩解道，科学家说，有效的刷牙时间要保持3分钟，你怎么能够让我连洗澡带刷牙只用5分钟呢？</p>

孔瑶的回答令人绝倒，她是这么说的——男人可以一边冲澡一边刷牙的。</p>

第三，聊会天。这应该不错吧？非也！</p>

孔瑶一般都会选择在什么时候跟他聊上两句呢？往往都是马璐换衣啊、在床上拉筋啊……诸如此类的时候。一旦此类场景出现的时候，孔瑶总会说一声，看着我，我有话对你说……</p>

肖特放下手机，半眯着眼睛，赖在床上不想动弹，搞得自己跟有了起床气一般，其实原因就在于此，昨夜一宿，简直体验到了一种……守着尼姑当和尚的感觉呢！</p>

“你当然要关心一下你自己啦，要想创业成功状态十分重要，喏，这是我为你设定的晨起训练计划和营养计划，你一定要严格执行哦……”孔瑶嗲嗲地亮出一个表格，“回头我叫马璐打印出来贴在房间里。”</p>

7点20闹钟，5分钟醒神，10分钟洗漱（含排泄），40分钟健身，5分钟冲澡，20分钟早餐……</p>

不待看完肖特就懵逼了，他睡意全无地说：“现在几点了？”</p>

“7点24。”</p>

肖特一个翻身起床，道：“这是虐主的节奏啊！来吧，come on，谁怂谁孙子！我要是坚持下来，你们……走着瞧！”</p>

说话的工夫，肖特已经换下了睡衣，套上了运动衣衫。</p>

他知道，跟孔瑶讨价还价几乎是不能实现的任务，与其浪费口水不如拼一把试试，说不定还有另外的出路呢！</p>

俗话说，天无绝人之路。</p>

马璐在一旁看得目瞪口呆。“这……这简直就是脱胎换骨了啊！”</p>

肖特连上厕所都要省的架势，蹬上鞋子就冲到了门口，准备开门去健身房。</p>

“你必须严格按照时间表进行。”孔瑶严肃警告，“没有省下时间结余匀一匀的可能性存在。”</p>

“ok。”肖特忍了，掉头进了厕所。</p>

坐在马桶上隔门问道：“我今天的健身计划是什么？”</p>

“跑步机设定3分20秒完成1公里，共3组，中间相隔5分钟，10分钟器械力量训练，10分钟游泳800米以上……”</p>

(https://www.yqwxw.cc/html/110/110683/21817027.html)</p>

www.yqwxw.cc。m.yqwxw.cc</p>