第二十七章 体能训练以及时间加速减速的关键

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走进别墅后花园之后，张钊才真正意识到这是什么级别的别墅。</p>

空旷至极！</p>

很难想象，在许多人都还为了一平米的厕所而苦苦奋斗不见希望的时候，居然有人可以在这寸土寸金的地方一个人占据这么大的一片空地！</p>

张钊对于秦歌的观感越发的差了起来。</p>

富二代！</p>

且为富不仁！</p>

是属于钱多了没事干的废物！</p>

否则怎么会指定他来当这种儿戏一样的私人教官？</p>

秦歌轻轻的笑着：“现在就开始吧。”</p>

“训练结束之前，你是教官，我只是学员，你怎么说我就怎么做！”</p>

张钊冷冷的点头。</p>

“立正！”</p>

秦歌条件反射的不是太标准的立正，这是求学生涯中两次刻骨铭心的军训培养出来的。</p>

张钊紧紧的绷着脸：“趴下，俯卧撑！”</p>

秦歌迅速趴在了地上，开始做起了俯卧撑。</p>

张钊则将腕表调出了跑表的功能：“一直做，我需要知道你的体能水准！”</p>

秦歌一言不发，身体开始起伏起来。</p>

初始的二十个俯卧撑还算寻常，超过二十个之后，每一次都是对全身的压榨。</p>

张钊静静的看着跑表：“一般来说，要连续做俯卧撑达到十分钟、至少三百个的水准，才能承受得了特种训练的强度，否则，只会把人给练死！”</p>

秦歌微微提神，咬牙继续着。</p>

但一分钟后，他做俯卧撑的速率便严重下降，从之前的平均两秒一个，到了现在的七八秒一个。</p>

且每一次压下去之后，都有种无论如何都难以再撑起来的感觉。</p>

狠狠的咬着牙。</p>

但再度十七个俯卧撑之后，秦歌压下去就直接趴在了地上，无论如何都没法将自己给撑起来了。</p>

“两分三十七秒，六十三个俯卧撑！”</p>

张钊的声音冷冷的响彻起来：“秦先生，你这体质……说实话，连猪都不如！”</p>

秦歌微微皱眉。</p>

张钊继续着：“你根本没有承受特种训练的可能！”</p>

“我劝您还是就此打住，继续做您的富家翁变好，不要在想着瞎折腾了！”</p>

张钊话音落下，就准备转身离开。</p>

秦歌翻过身子，仰躺着看天：“体能是可以提升的吧？”</p>

张钊冷笑：“对！体能是可以提升，但二十二岁就是人体巅峰，秦先生您应该不止二十二岁了吧？”</p>

“而超过二十二岁这个体能巅峰之后，一个人就算再努力，体能就算不下滑，提升也不会有多大了！”</p>

“以秦先生你现在表现出来的体能来看，你就算是废寝忘食的训练下去，也最多能到五分钟一百五十个俯卧撑的程度。”</p>

“换句话说，你绝对不可能达到特种训练的体能门槛！”</p>

“秦先生，我们就不要浪费彼此的时间了，可以吗？”</p>

秦歌微微的笑着：“那为什么不试试呢？”</p>

“先帮我定制体能训练计划！”</p>

整句话不容置疑。</p>

张钊静静的看着秦歌，有的人就是不到黄河心不死！</p>

“行！”</p>

张钊随口道：“五点半起床，一个小时五公里长跑，长跑结束蛙跳八百米，蛙跳结束，一个小时引体向上，单次引体向至少十二个，午饭之后靠墙站三十分钟，再站军姿一个小时，而后俯卧撑三百，下蹲一百，下午一个小时五公里长跑，晚上是自由时间，但个人推荐好好按摩放松一下肌肉筋骨！”</p>

“你就这样坚持吧，十天后我会再来，到时候如果您的体能能达到连续俯卧撑十分钟，数量超过两百，我就继续给您定制新的体能训练计划，并进一步展开特种训练。”</p>