第120章 游泳训练
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“其次确保在游泳过程中佩戴合适的泳镜和耳塞,以保护眼睛和耳朵。”</p>
“还有运动前进行充分的热身,运动后进行适当的拉伸。防止因为没有热身导致的抽筋等行为。”</p>
“这个锻炼在比赛前三天就停止了,在比赛前不要进行过于剧烈的运动,以免疲劳过度影响比赛表现。”</p>
“今天是周三,你们的计划就是游总训练一小时,如果有人不会游泳,那么就进行有氧运动。”</p>
“现在,所有人都给我练起来。”</p>
“小夜,你现在就在这里盯着,如果谁没有认真练,回去告诉我。我这里还要去整理更多他们选手的录像。就先走了。”</p>
“好嘞老大,你就安心的去吧。”</p>
“你找死是不是,怎么说话呢。”安如山说完就把文件夹向着夜潇然的头上砸去。</p>
“好了,我们赶快去训练吧,正好还有美女陪我们一起游泳。”这个时候李佳峰说道。</p>
没过一会儿,所有人都从更衣室走了出来。</p>
薛晓婷身上还裹着一个大大的浴巾。</p>
“怎么回事啊晓婷姐,怎么还裹着浴巾出来的啊。”高振靖对着薛晓婷说道。</p>
这时薛晓婷听到了高振靖的话才放开了浴巾。</p>
里面是一个非常保守的连体泳衣,把整个身体遮挡的严严实实。</p>
“没想到啊,我们平常这么开放的晓婷姐,怎么泳衣这么保守啊。”</p>
“高振靖,你找打是不是。”</p>
“哎,打不着。”高振靖说着就直接跳进了水池。</p>
此时林江南还在岸上不敢下水。</p>
“呦,小弟弟,没想到啊,平常看你那么瘦弱,感觉风一吹就倒了,没想到还有这么多腹肌啊。”</p>
“快来让姐姐摸一摸,姐姐教你游泳啊。”</p>
薛晓婷说着,就直接把林江南拉下了水。</p>
“哎呀。救命啊。咕噜咕噜。”</p>
“你这也太弱了吧,这水才一米多深。”</p>
几人闹了一会儿以后,就开始训练了起来。</p>
“哎,太累了。没想到游泳一个小时这么累啊。”</p>
“妈妈,我不行了,没人说过打职业还得锻炼身体啊,我以为就玩玩游戏就可以了。”</p>
“你还说呢高振靖,看着你人高马大,没想到就你最虚了,才一个小时就不行了。以后能找到女朋友吗?”</p>
“要你管啊,谁说我不行了,我还行的很,要不然你做我女朋友,我让你好好看看。”</p>
“算了吧,我不喜欢你这样的,我还是喜欢江南弟弟那种。”</p>
训练完之后的几人,躺在岸边的瑜伽垫上说道。</p>
此时,周清怡已经为他们送来了电解质水,运动饮料,果汁等饮品。</p>
“好啦好啦,来喝口喝的吧,都累了半天了。”</p>
“今天晚上本来还是有训练项目的,不过看大家都这样的状态,老大觉得可以让你们适当休息一下。”</p>
“今天晚上你们不用在训练室里训练了,只需要一起打一打那个比赛服务器的排名就好了。”</p>
“还有,晚上十点之前一定要休息,保证明天能有充足的精神。”</p>
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