第82章 如果从新过今天我应该如何过？

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那什么时候写作比较好？不被打断、安静，宝宝醒来之前，七点前。我为什么没有起？困，闭上眼睛想复盘根本不清醒，结果是又睡着了。为什么困？昨天去君丽家吃饭聊天到11.20走，11.30到家，11.40洗漱好，12.0喂好奶，我又给北北买生日礼物书包，选好0:45了，脑海回忆今天发生的事停不下来，不知道什么时候睡的。睡得晚所以困起不来。</p>

如果重来一遍我应该怎么做？虽然和君君聊天很愉快，但是有个时间限制，女儿明天上学，她之前都一直打哈欠了，提醒我该走了，以后出去时间限制：十点半应该走的，不超过十一点。我回家后简单的洗漱后喂奶就应该睡觉的。明天也可以买书包。睡觉最大，我省的十块钱而沾沾自喜，但是牺牲了我的黄金睡眠一小时，我到底值吗？</p>

应该在十一点前睡觉，十点半回家。</p>

2.写完第八十二章。</p>

3.放松肩膀，放松身体，放空大脑。晚上坐在卫生间椅子上，开着暖光灯，让我全身放松下来，头脑的思绪慢慢的就清晰了。今天晚上还可以再尝试一下，厕所就像一个独立的空间，没有人打扰，暖光灯让我放松，能给我独立的自己空间和时间，自己和自己待在一起，真的很舒服。</p>

睡前做放松脊柱和髋关节收缩，会阴肌和腹直肌没有锻炼到。为什么，大脑想着复盘，没有注意腹式呼吸，今天睡前深度腹式呼吸，放空大脑，舒缓不适的心情，还能更快入眠，减少失眠和多梦的不良习惯。</p>