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总结:</p>

三月份:产后修复腹直肌和盆底肌、骨盆收紧。</p>

四月份:第一个月体能恢复,用小推车推儿子接送女儿上学放学。</p>

五月份:第二个月肌肉力量恢复与增加,用健身工具辅助运动,哑铃锻炼胸肌,提壶深蹲锻炼臀腿,拉力绳锻炼手臂背部。</p>

六月份:第三个月加强训练。体能加强可以做斯文姐的有氧操,肌肉增加可以增加工具的重量和次数。</p>

四个月10天,我要好好的恢复身体,锻炼身体,七月一日前报好名去培训。学费预算5000,好好攒钱,每个月最少攒300,力求攒500,四个月就攒2000了。</p>

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