第150章 学习小红书视频制作，想的简单一点！在简单一点！

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就是，我每天早晨坚持做一遍瘦背训练十分钟，瘦腿训练15分钟，加上每天晚上睡前半个小时的按摩，一个月后我的腿有什么变化，但是我还是每天发跟练视频，丰胸和瘦腰练出马甲线的。</p>

明天早晨的运动：</p>

站立瘦腰腹两组20分钟</p>

瘦后背吉尼一组10min</p>

瘦腿斯文姐15分钟</p>

丰胸5分钟三组15min 一个小时了。</p>

胸部锻炼两组20min</p>

今天的跟练视频，每个做至少三遍，甚至五遍，动作做的标准了。</p>

直播或者是拍视频的时候，我一定要开心的微笑，要面部有表情，自然有自己的风格，自己搞笑一点，这样我的视频风格就很开心，也会更多的人喜欢我的。</p>

晚上十一点之前睡觉，明天早晨6.45起来，以后十五分钟就是我的洗漱化妆和拍照时间，这样我要在7.0开始直播，9.0结束后我就拍视频，这样时候大概就在十分钟或者20分钟之间，拍好了我就录视频，以后丰胸就可以用一个视频了，同时我站立瘦腰腹或者坐着瘦腰腹，我也可以说用一个或者是多个视频，就一个视频练习五遍甚至更多,</p>