第208章 每天坚持练字半个小时。
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瘦腿：瘦大腿根赘肉、美化小腿线条拉伸小腿肌肉。每天做五组，十五分钟，拉伸练出漫画腿。</p>
今天跟练做三组12分钟</p>
之前跟练做三组10分钟</p>
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拉伸小腿放松大腿肌肉，10分钟。骨盆修复，刺激足弓，建立力量。腿部按摩。</p>
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