第221章 今天开始运动了！

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今天一定要完成的目标：</p>

1.培养宝宝睡整觉的能力，陪着宝宝睡长觉，让他有安全感。</p>

2.完成今天的写作。9.0起来开始写作，其实我不想起来，自己在床上做了一会思想斗争，外面下着大雨，正适合睡觉很舒服，想要睡的昏天黑地，想要躺在床上不动看小说，不想写作不想看女儿写作业，不想检查作业出试卷。我知道是我懒毛病又犯了，可是我居然选择了完成写作，我发现，最近我想要犯懒的时候，我能够选择去完成目标，选择正确的事情去做，这就说明我进步了。</p>

如何做能够剪掉每次的思想斗争，我给自己规定好时间，每天七点起来，女儿写作业，我开始写作，时间在20分钟内完成，这就是我给自己规定的时间，就是20分钟完成。我可以醒的时候在床上醒困三分钟，想想昨天发生的事情，计划下今天要完成的事情，想一想这个星期的目标。</p>

3.今天是我来例假第四天了，晚上开始运动了，晚上六点～七点开始运动，运动一个小时。运动内容：</p>

站立瘦腰腹瘦腿3组，30分钟。</p>

瘦腿，拉伸小腿，两组，拉伸放松30分钟。</p>

其实我还想练练胸，小哑铃胸部推动300个和放松耸肩，改善含胸驼背。</p>

今天待办清单</p>

9.0起来第一件事，完成今天的写作。</p>

辅导女儿作业：</p>

完成今天的作业。</p>

检查上周的拼音、数字练字</p>

检查上周口算本、拼音作业</p>