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有两次气有些上不来，但系统一直教授他正确的呼吸方式，并且告诉他撑过去心肺功能会自动寻找氧气，并不会真的“吐血”或者“晕倒”。
系统：你要相信我的规划的科学程度。而且系统会始终监控宿主的安全，我们一直在吸收能量，用零散的能量调整宿主的身体状态也是系统的功能之一。
行吧，就是所谓不做任务会让人变成烟花的能量。既然能让我变成烟花，仅仅只是调节身体应该也很容易吧？
跑完一小时，按照系统的十分钟拉伸动作做了拉伸，又打开力量的初级课程。是一整套一个小时各个部位的力量课程，包括杠铃，俯卧撑，深蹲等等。
系统：你的肌肉力量要均衡地提升。
力量练习比慢跑更累。开始做力量练习以后仁王才发觉慢跑实在是轻松惬意的训练。系统虚拟的杠铃始终按照他能承受的最强力量在调整，在他竭力的时候也是咬着牙能举起来的程度，这就杜绝了偷工减料的可能。
仁王咬牙：你们就没有那种一下子能力提升的方式？
系统：比如体力瓶吗？你的体力上限没有提升，体力能力没有提升，体力瓶的效果也只是一时的。如果你的体力上升到了2，那么30的体力瓶你也不至于两局比赛就消耗完。
仁王被戳中了痛点。啊，浪费掉的四个体力瓶……真田弦一郎，他记住这个名字了！
虽然抱怨，但仁王也知道，系统的存在其实已经是给了人捷径。人体的极限，提升能力时的瓶颈，就连减肥都有平台期，系统的存在就完全杜绝了这种“卡顿”的出现。只要完成训练项目，数值就能不断提升。就算后期越来越难提升，起码能看得到进度在变化，那么心态就不会因为瓶颈的存在而改变。
唯一的一点是，训练的时间和现实生活的时间是重叠的。
在做完一组一小时的长跑和一小时的力量训练后，已经是晚上九点了。仁王接到了姐姐和妈妈的电话，从俱乐部回家。出门时俱乐部的教练感叹地看着仁王，说你周末去东京了？我听东京的朋友说，今年的jr有你的名字。这是受到刺激了？坚持
这样练习，很快就能进步的。仁王不太适应地被揉了一会儿脑袋，背着网球袋跑出去了。
他和系统说，你就没有那种时间屋这样的东西吗？比如我练习了一小时，现实中只过了十分钟。
系统：副本任务就是不管你在任务里花了多少时间，现实生活只过去一秒钟。
仁王看向在倒计时中的任务栏：副本任务？和我之前做的新手任务不一样？
系统：新手任务是现世任务。系统发布任务的规律是按照现实-副本-现实交替进行的。在副本任务中获得的道具和能力需要在现世任务中进行适应，同样的也会有长短不定的调整时间。因为你新手任务花费了29天才完成，因此在第一个副本任务前你会有30天的休息时间。
仁王脚步顿了顿，觉得自己被系统开了嘲讽。
“29天才完成任务是我的错吗？明明是你就只选出了教练一个可比赛对象！”
系统：你完全可以提前两周去东京，街头网球场很多初学者，而且很乐意和别人比赛。
系统甚至调出来任务完成评价表：任务评价，d。
仁王：“……你之前没让我看到这个。”
系统：完成任务当然会有任务评价。加油，s级评价获得的奖励和a级不一样，a级和b级不一样，b级和c级不一样，d级当然是奖励最少的一个。
仁王鼓了鼓腮帮子，拐了个弯，拿钥匙打开家门。
“我回来了！”
“好晚，爸妈都加班回来了。”弟弟坐在沙发上拿着遥控器，转过头若有所思，“哥，你最近对运动很上心的样子，打算以后做运动员吗？”
“没有的事。”仁王把网球袋往墙角一扔，“还没上国中，做什么那么早考虑以后啊。我还是想成为魔术师。”
作者有话要说：仁：我哪里敢小看你，控制着网球部经济命脉的男人——
柳：……
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