第590章风火轮

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<b></b>两个人一边说话，一边走到了门卫室去交接班，交接完班之后，两个人就开始坐在门卫室里面，大眼瞪小眼了。

半上午的时候，林雪寒给叶飞打了一个电话。

“老公，你在上班吗？”

“是啊，不上班我这大上午的，能去哪啊？”

“老公，你都不关心人家了，人家昨天下午加晚上一直在自习室里面学习，你都没有打个电话慰问一下人家！”

“我这不是怕影响你学习嘛！今天怎么样，学习忙不忙？”

“不忙，要不要我去给你送午饭？”

“不用了吧？最近训练篮球，很多保安都在这里，你过来的话，影响不太好。”

“那好吧，等你下午下班了我再去找你，好不好？”

“好，一言为定！”

“一言为定！”

叶飞挂断了电话，问木头说道“几点了？”

木头看了看表，说道“快十点了，要不咱们去篮球场吧？”

叶飞点了点头，两个人就开始换篮球训练服和篮球鞋了，依旧叫了两个巡逻队的帮忙看一下，叶飞和木头两个人就朝着篮球场上走了过去。

还不到十点钟，没有想到已经有一多半的人已经到了，叶飞笑着说道“大家来的挺早啊！”

王少华说道“主要在家没有什么施展的空间，想要训练好，还是得来咱们篮球场，地方大！”

叶飞笑了笑，问道“昨天回去之后，你们有好好练运球，速度和急停吗？”

大家都喊道“练了！”

一个保安不好意思地说道“我在家里面练了半个多小时，结果被楼下的邻居给投诉了！”

大家顿时嘲笑了起来。

另外一个保安说道“我在小区里面练习急停，跑着跑者停下了，把跳广场舞的大妈们都吓得一愣一愣的！”

大家的笑声更加欢乐了。

十点钟，所有的人都到齐了，列好队伍，叶飞站在了队伍的最前面说道“昨天我们一起学习了运球，不过只是最简单的，今天我们增加一些难度，学习一下摆球和背后运球。”

“背后运球？哇塞，这么高端，我们能够学得会吗？”

“相信班长，我们一定可以做到的！”

保安们小声地议论了一阵。

叶飞冲着队伍最边上的木头勾了一下手指，木头顿时心领神会，捡起地上的一个篮球扔了过来。

叶飞说道“接下来，我给大家演示一下什么是摆球，把两脚伸开稍稍比肩宽，弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作，就像一个摆钟一样，简单吧？刚开始的时候可以放慢速度来练习，等熟练了球性慢慢加快速度和降低运球的高度，大家看明白了吗？”

叶飞一边演示，一边给大家讲解，大家纷纷点头，表示已经看明白了。

“老惯例，五个人一组，进行摆球练习，联系时间三十分钟。”

叶飞下了命令之后，大家就都认真地开始练习了起来。

三十分钟之后，叶飞叫停了摆球的练习，开始教授下一个动作。

“接下来，我们进行背后运球练习，跟刚才一样，把两脚展开比肩稍宽，双手放在身后做左右手交替运球练习，就像我现在做的这样，一开始，你们也许会感觉有些吃力，但是只要前面的基本功掌握地扎实了，做背后运球练习完全是水到渠来一般。”

叶飞演示了几次，对王少华说道“少华，来，你给大家演示一下。”

王少华答应了一声，也站到了队伍的前面，拿了一个篮球，开始演示背后运球，叶飞跟他一起演示，让下面的其他保安们学习地更加清晰透彻。

两个人演示了一会，叶飞对王少华说道“行了，归队吧，五个人一组，开始进行背后运球的练习，练习时间还是三十分钟，要抓紧时间，接下来我们还有别的需要学习。”

一听时间这么紧迫，大家不敢做过多耽搁，纷纷开始认真训练了起来。

十一点的时候，叶飞再次叫停了大家的训练“行了，今天的摆球和背后运球就训练到这里，如果大家没有练够的话，回去以后可以自行练习，接下来的一个小时，我们进行体能耐力的训练。”

一个保安问道“耐力怎么训练啊？难道要让我们长跑啊？”

叶飞笑了起来“诶，你很聪明，答对了，就是要长跑，大家都知道，一场篮球比赛最少也要四十分钟，你不可能上场只打几分钟就下来，对吧？毕竟教练的换人名额是有限的，这就要求我们只有增强自己的耐力，才能始终保持最好的状态，想要训练耐力，最好的办法就是长跑。”