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赵昊焕一懵,摇摇头,表示俺还没有记住这么多话就结束了。</p>
再一遍,再一遍。</p>
苏神又做了几次,到了赵昊焕真正上手后,他才知道,这个动作并不容易做。</p>
光是练习,都要做很多次才行。</p>
而且受伤的风险系数也比较高。</p>
“你的手臂太紧了,就感觉是个绳子,帮忙锁定就好,不要提前浪费太多力气。”</p>
“不然后面就提前累了,没法训练。”</p>
“起来的时候,你的感觉可以想象一下,钓鱼起来的那一下。”</p>
“主动送肘,不要被动,还有后背一定不要弯,躯干保持中立。”</p>
几节课程下来,赵昊焕感觉自己掌握的还是挺快。</p>
空杆感觉已经行了。</p>
但问了问苏神,这个大概要做多重的时候,苏神张嘴就是一句——100kg起步。</p>
沃,沃特?</p>
这方面苏神其实吃了亏,因为以前没有针对性训练这一步,导致他2018年的时候,才只有115做组的训练实力。而事实上,国外的短跑运动员,基本上都到了130~140KG做组的实力。</p>
比如前面提到的那个英国短跑强人哈利.艾基尼斯.阿里耶提,他就可以高翻150KG做组。(视频稍后送上)</p>
而且这个人,就是今年北京世青赛的100米冠军得主,苏神的最大对手之一。</p>
再比如鲍威尔、加特林等等,也都是这方面的高翻好手。重量都在130KG以上。</p>
苏神这个方面,年轻的时候吃了亏,年纪大了才开始训练,效果肯定有,可多少有点迟了。</p>
耽误了最高的身体黄金机能时期。</p>
“100KG?不是开玩笑吧?那不是要变举重运动员了吗?”眼下这个年头,健身行业在国内贫瘠的很,就连专业运动员都不怎么练这些,你还想要普通人去练么。</p>
所以100kg,听起来还是有些吓人。</p>
“如果举重队的大佬们就只能翻100KG,估计都要被赶出去了。我说了,100KG只是合格。起码要120KG以上。”苏神道:“我们的目标是在身体承受范围之内,尽可能提升这个成绩。这对于爆发力的提升,具备巨大的好处。尤其是对于你的启动,也有改善作用。同时还能快速稳固核心支撑,让你也可以早点训练‘三点一线’起手。”</p>
100kg就够呛了。</p>
居然还要120kg。</p>
拜托啊。</p>
这可是120公斤,不是120斤好不好。</p>
怎么你嘴里说出来就和12斤一样啊。</p>
周兵老说我是个“变态”,我看真正的“变态”在这里才对。</p>
赵昊焕突然觉得,难怪慕容复对于王语嫣没啥感情。</p>
之前看还天龙八部还觉得奇怪呢,再怎么志在复兴,也不至于没时间吃一块嘴边的肥肉吧。</p>
今日。</p>
他算是明白了过来。</p>
这要是他,怕也对于“王语嫣”喜欢不起来。</p>
即便是苏神扮演的,也不行。</p>
“干嘛呢。”苏神看到赵昊焕有些分心,立刻大声提醒,吓得赵昊焕一个激灵,立刻老老实实继续训练起来。</p>
都说苏神一旦变身“苏老师”,就比包黑炭还脸黑,真不是开玩笑。</p>
不过。</p>
谁叫我是“段誉”。</p>
越“虐”我就越兴奋,越喜欢呢。</p>
嗯。</p>
“绝配”啊。</p>
赵昊焕在内心中暗暗吼道,感觉手上的杠铃,好像都轻了一点似的。</p>
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然后,晚上,还有。</p>
234章已经放出来了,大家可以去一口气看三章哦~~~</p>
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