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现在好了。</p>
在训练中发现了核心力量的奥秘后,在询问了苏神之后,劳逸开始疯狂硬怼核心力量。</p>
因为他知道,别的力量其实过犹不及,练多了反而有反效果。</p>
只有这个方面。</p>
可以不断训练,不断提升,不用担心过头这个问题。</p>
即便是核心训练最为痛苦,最为复杂,收益可能也最不明显,但当苏神告诉了劳逸这个核心力量的特殊性后,他立刻就亮了眼睛,终于感觉自己找到了一个突破口。</p>
拨开乌云见明月。</p>
然后就可以尽情挥洒自己“刻苦”在核心力量上,并且乐此不疲。</p>
再然后,就到了现在。</p>
劳逸通过这个看起来“不聪明”的办法,苦修肌肉内功,让自己核心力量终于再次突破。</p>
甚至苏神都有些羡慕,认为和自己有些不相上下起来。</p>
他本来就是走的依靠身体训练来稳定技术点的路子,现在等于完全符合了,尤其是核心力量再次突破之后,不仅仅是原本要攻关的弧形扒地路径问题,大幅度解决,而且他还惊喜的发现,自己好像前程后程整个发力和能量输送,都变得更好。</p>
因此就有了前面,劳逸几乎没有和以前一样压一压启动加速节奏的画面。</p>
这就是因为强大的核心力量能帮助运动员在比赛中控制身体加速、减速和稳定,提高身体平衡能力和运动肌肉的感知觉。</p>
那么很自然,他的整体都跟着提高和突破。</p>
同时全面系统的核心力量训练不但能有效预防伤病,降低损伤的严重性,还有助于减少损伤,加快伤后恢复速度,保证训练计划的顺利实施及运动成绩的稳步提高。</p>
也就是你的核心力量越强……</p>
你就越能训练。</p>
越能训练,自然越容易突破。</p>
能练,在运动领域,本身就是一种极佳的天赋属性啊。</p>
劳逸终于在这么多年后,找到了自己的独特突破口,并且奋起而上,将其突破。</p>
所以现在他整个速度都提升了,尤其是“控制身体加速、减速和稳定,提高身体平衡能力和运动肌肉的感知觉”这一点,让他整个身体的控制,大幅度攀升。</p>
极速之下,他硬顶张培猛四点连线后的速度。</p>
就显得……可能起来。</p>
“我,我去,顶住了???”</p>
“没拉开?我靠大牛这么狠吗???”….</p>
文勇毅和尹华隆说完,赵昊焕就在旁边跟着沉声道:“身体带动技术么。”</p>
“原来如此。”</p>
苏神虽然一直在说未来短跑是个技术性项目,可任何竞技项目身体都是保障和前提。</p>
这等于是未来,张培猛和劳逸,就是两个路子的探索者。</p>
一个是通过不断加强核心力量,通过身体带动技术,更加侧重身体。</p>
一个是通过技术的不断突破,在保证身体的基础上更加侧重技术。</p>
这……正是苏神想要看到的东西。</p>
砰、砰、砰、砰、砰。</p>
六十米过后,张培猛内心的惊讶重新出现,甚至随着终点的不断接近,他甚至感觉到了一丝丝的惊愕。</p>
一个身位都稳不住了。</p>
七十米之后,彻底进入冲刺区之后,张培猛竟然……没有拉开太多。</p>
这下子,原本以为胜券在握的湖凯,其实有些紧张了起来。</p>
张培猛重新紧迫起来,右侧髋关节的额状轴作伸髋运动,接着使后蹬腿左侧的髋关节充分伸展。</p>
劳逸也不甘示弱,绕垂直轴作前摆侧髋的旋内运动,使自己的步长变大加大,想要在后程打开后,彻底把自己的步幅优势展示。</p>
别看张培猛比他要高不少。</p>
但是……</p>
比步幅。</p>
不好意思。</p>
劳逸才是步幅流。</p>
张培猛是均衡偏前程的类型,现在劳逸就是在不断地技术改动后,尤其是这次核心力量大幅度突破之后,让他前面也可以保证输出和稳定,开始从后程流渐渐变成了均衡偏后程类型。</p>
均衡偏前程VS均衡偏后程。</p>
进入冲刺区之后,张培猛的攻势已经不在,只能是通过固守,尽量稳住自己的基本盘。</p>
反观前面一直被狠狠压着的劳逸,现在终于是渐渐等到了风口,开始扭转攻守态势。</p>
培猛,前面你表演过了。</p>
现在……</p>
轮到我了!</p>
呼——————</p>
劳逸开始吸气。</p>
“把呼吸法融入核心区域,就是你的突破关键。”</p>
这是苏神告诉他的一个办法。</p>
劳逸现在终于是在无数次苦练之后,渐渐可以掌握基本。</p>
对于技术点的领悟,他或许是没有张培猛要好,可是在身体的开发和刻苦方面,他绝对要更胜。</p>
以盆底肌为底、隔肌为顶,核心肌群牢牢包围着自己的脊柱。</p>
而这些肌肉协同作用于稳定脊椎的力量就是我的的核心力量保证!</p>
在运动中,核心肌群通过膈肌吸气,深层肌肉向腹部外周扩张,外部肌肉对深层肌肉的膨胀起到抵抗作用,深层肌肉与外部肌肉的互相对抗,从而产生强大的腹内压力。</p>
从而对脊椎起到保护和稳固作用。</p>
所谓的腹内压力,就是我们的核心力量一种展现。</p>
也是要把呼吸融入核心的一种要点。</p>
现在劳逸做的。</p>
就是这个。….</p>
“用通俗的话来说,核心肌群就是一个装满了空气的密闭桶,我们的脊椎位于桶内,桶盖代表着膈肌,盆底肌位于桶底,其他肌肉群构成了桶壁。”</p>
“当腹内压很强也就是核心力量很强的时候,相当于桶内充满了气体,整个木桶像一个整体一般牢不可破。”</p>
……</p>
苏神的话,现在劳逸正在展示,他感觉自己的核心地带开始化为了一个木桶。</p>
原本没有太过保护骨头的下背部脊柱,因为有了强大的空气压力,再加上肌肉本身这个“木桶”封住。就让他这里,顿时更加坚韧,更加在运动中不会摇摆和摇晃。</p>
砰、砰、砰、砰、砰。</p>
七十米只有不到一个身位。</p>
砰、砰、砰、砰、砰。</p>
八十米只有一半身位了。</p>
越来越近。</p>
张培猛简直是怒了,他不相信会这样,在八十米后,他几乎是全力运转自己的臀部肌肉。</p>
这一刻,他似乎也有些明白了,身体本身的重要性到底有多高。</p>
幸亏,他对于大屁股的执著,挽救了他。</p>
让比赛进入八十米后,不至于被劳逸迅速拉近,这个时候两个人的速度都掉了,就看看谁可以坚持到最后。</p>
九十米。</p>
现在张培猛的领先,只有三分之一个身位。</p>
后面,果然还是劳逸的地盘,张培猛的跑法这里没有任何优势可言。</p>
所以他能依靠的,就是他这几年一直在疯狂训练的大屁股。</p>
依靠这个“发动机”,可以爆发出更多的能量,帮他顶住差距。</p>
理论上,臀大肌越长,跑步者将能够产生更大的力量,从而提高冲刺速度。</p>
这可是苏神自己发表在论文上的东西。</p>
张培猛也绝对相信这一点。</p>
砰、砰、砰、砰、砰。</p>
砰、砰、砰、砰、砰。</p>
九十五米。</p>
劳逸也感受到了张培猛的强烈抵抗,两个人再次在最后杀到了一起。</p>
而且今年,只有一个奥运会的A标名额可以去争取了。</p>
两个人都是退无可退!</p>
要赢!</p>
我,要赢!!!</p>
在最后五米,两个人的内心都爆发了大吼,互不相让,带着强烈的冲击力。</p>
两个人都像是刀片。</p>
狠狠刮着对手,顶开空气,撞破了终点。</p>
呼——————————————————</p>
卧,卧槽。</p>
这也,太激烈了点吧。</p>
这几乎是所有旁观者的心声。</p>
对比前面那一组,这一组更像是真正的搏杀。</p>
两个人精气神,都是明显外放,不留情面。</p>
“多,多少???”</p>
袁郭强第一句话差点都没有说出来,稳了一口气才对着手里的对讲机道。</p>
滋滋——————</p>
几秒钟之后。</p>
对讲里面,传来了大家都翘起耳朵想要知道的成绩。</p>
“9.……94s。”</p>
“风速0.2M/S。”</p>
几乎没有多少风,这成绩不管是谁达到,都是足够强硬。</p>
“另外一个呢。”袁郭强继续问道。</p>
又过了几秒等待,对讲机里面的绿灯亮了,传来声音:</p>
“没有另外的了。”</p>
“都是9.94s。”</p>
“两个人都是9.94s。”</p>
这话出来。</p>
袁郭强和余位力立刻不自觉对视。</p>
似乎都在对方的眼里,看到了同样的一种感情。</p>
这下子,幸福的烦恼。</p>
真是越来越烦恼了啊。</p>
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