末世恶霸提示您：看后求收藏（第155章 新的训练计划,田径：我，短跑之王,末世恶霸,海棠文学），接着再看更方便。
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错过了国际田联的黄金联赛和总决赛，接下来也没什么适合参加的比赛。
所以，杨卓准备进行强化训练。
现在，他的体脂率，还有提升的空间，左右比较合适。
体重kg，需要增加kg以上。
还有就是步幅。
按照雅典奥运会半决赛和决赛的录像看，杨卓迈过终点线的时候是第步。
这样算的话，其实，他跑完米总共用了步。
其实，以杨卓的腿长，可以再减少步。
用步跑完全程。
这样，步幅就跟巅峰时期的阿萨法鲍威尔差不多。
除了步幅，体重，体脂率这些硬指标。
还有耐力，爆发力，途中跑送髋技术，小腿折叠技术等等。
这些都是接下来杨卓要努力改进的地方。
时间紧，任务重。
要在明年大型比赛之前完成改变，提升实力。
争取在世锦赛上拿个冠军。
讨论了半小时，看了看录像分析，最终确定了方案。
“那就先这样吧，从明天开始，调整步幅。”
“嗯。”
杨卓点点头“教练，于执导，那我就先回去了。”
“回去吧，好好休息。”
等到杨卓离开后，两人继续讨论起来。
现在于伟力也对杨卓越来越上心了。
不只是他，冯舒勇也一样。
杨卓取得好成绩，两人作为田径队的总教练和副总教练，那也是能有很大收获的。
别的不说，总局和田管中心给两人的奖金就不少。
实打实的收益。
另一边。
杨卓回到宿舍后，洗了个澡就钻进被窝了。
虽然未来几天还要拍广告，但总算没有领导接见，媒体采访了。
轻松不少。
等广告拍完，他也该打算自己的事了。
比如四合院的装修，还有别墅的事。
弄好以后，周末休息时间就可以待在自己家，而不是憋在宿舍。
再有，过几天他的生日就要到了。
这意味着年满岁，可以考驾照买车。
那样就更自由一点，以后想去哪儿也不用别人送了，自己开车就行。
总之，未来的生活会越来越好。
想到这儿，杨卓在床上翻了个身。
睡觉。
第二天早上。
杨卓醒来后一如既往地洗漱，完事儿换上跑步鞋下楼。
在田管中心。
只要不下雨，那他每个早晨都会出现在田径场的跑道上。
这已经成了习惯。
现在他也很喜欢跑步，伸展一下筋骨，出出汗，浑身舒坦。
跑完步，回去换身衣服，然后就去食堂吃饭。
营养餐。
难吃的营养餐。
李庆坐在对面，端着的是普通的饭菜。
杨卓边吃边说“教练，跟领导提个意见，咱这营养餐能不能稍微提升一下口感？”
“哈哈，别跟我说，没用，跟罗主任说去。”
“算了，我可不想自讨没趣。”
快速吃完饭后，杨卓就打算去京电了。
作为一名学生，该上课还是得上课的。
今年大三，等到明年基本就不用去学校了。
那时候就自由了。
至于读研。
杨卓没这个打算，也没那个必要。
而且，留在学校还得给学校的分成。
很大一笔钱呢。
就拿这次的代言来说，就分给了京大万。
留在学校的话，以后的数额只会更大。
杨卓有点舍不得。
所以，该毕业就得毕业。
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