第560章 为角色增重，小提琴演奏家的大师课

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宁云文化产业园新开了一家南苑粤菜馆。

陆湘儿提了好几次，想要尝一尝。

《白夜追凶》现在已经在抓紧筹备，过两周就要开机。

等开机之后，方醒会比较忙，毕竟自导自演，还要一人分饰两角，基本全天都要待在剧组里。

因此，趁着现在还在选角阶段，没那么忙的时候，方醒带她吃一顿南苑粤菜馆。

南苑粤菜馆的环境还不错，方醒订了二楼一个僻静的小隔间。

桌上贴了点菜的二维码。

陆湘儿兴致勃勃的扫了一下二维码，打开小程序开始点菜。

“这个土窑鸡，听说很好吃，宁小芸吃过世贸那家的土窑鸡，说特别好吃。”

方醒也拿出手机，扫了一下二维码，一起点菜：“那就点一只。”

陆湘儿在土窑鸡上点了一下上面的加号，说道：“土窑鸡会不会很大份？会不会吃不完？”

她点了土窑鸡上的加号之后，方醒这边的小程序上，也会显示数量1。

“太大份的话，就打包回去好了，多大点事，喜欢吃啥就点啥。”方醒手指划动，看到什么想吃的，就点一下。

陆湘儿看了一下主食，在米饭上点了两下加号，显示数量。

她继续往下翻，等翻回头的时候，发现米饭上面的数量显示的是3。

“手滑点多了。”她随手点一下减号，把米饭数量减成。

然后，又继续滑。

过了一会儿，她再翻到米饭这一项的时候，发现数量显示的还是3。

“咦……怎么改不了数量。”她又点了一下减，把米饭数量减成。

方醒发现米饭数量减少了，问道：“你改的米饭数量啊？”

“对啊，手滑点多了，我给减回去了。”陆湘儿理所当然的回答。

方醒翻个白眼，吐槽道：“怎么滴？我就不能吃两碗饭了吗？”

陆湘儿瞪大眼睛，诧异道：“额，你点的三碗啊？”

“有什么问题？我这么大个人，吃两碗饭很过份吗？”方醒吐槽道。

一般情况下，娱乐圈的明星，会尽量减少碳水摄入，甚至是直接零淡水饮食。

现在的明星，无论是男明星，还是女明星，都瘦得非常离谱。

而且，人上镜之后，是会显胖的。

所以，如果在电视上看到明星很瘦，那么现实里只会更瘦，瘦得跟皮包骨一样。

其实，这种特别瘦的身材，并不健康，但现在饭圈的审美就这样。

男女明星都是越来越瘦。

想要瘦，办法就是降低体脂率，而降低体脂率，除了锻炼之外，就是要减少碳水摄入。

简单点说，就是不吃主食，只吃肉。

米面之类的淀粉，才是转化成脂肪的主要来源。

因此，明星在减肥的时候，几乎不吃碳水。

如果想要健美增肌，练成肌肉男的，不止不能吃碳水，还要吃蛋白粉。

不过，事实上体脂率低到一定程度，很不健康。

方醒不是卖肉型男明星，所以平时是吃主食的。

不过，如果要拍剧，角色需要减重的话，也会对饮食进行调整。

比如拍《狂飙》的时候，男主角“安欣”要求非常瘦，所以那个时候减重减了十几斤。

后来拍《琅琊榜》的时候，男主角“梅长苏”，更是瘦得憔悴，同样要减重。

连续两部剧，导致方醒那段时间，一直很瘦。

后来为了避免过度增重，平时吃饭的时候，只吃一碗米饭。

并且，养成了习惯。

陆湘儿已经习惯了，两人一起吃饭的时候，都是点两碗米饭。

有时候，陆湘儿吃不完的时候，会把米饭拨到方醒碗里。

“额，你要吃两碗呀，那我给你加上。”陆湘儿在米饭上面点了一下，数量改成3。

点完菜之后，陆湘儿放下手机，问道：“今天这么饿吗？”

“在增重，这两天都吃比较多。”方醒答道。

陆湘儿顿时扑闪着乌溜溜的眼睛，惊奇的问道：“难道我要看到变成大胖子的男朋友了吗？”

方醒挤出一个无语的表情：“看你这表情，好像很想让我变成大胖子。”

陆湘儿摆摆手说道：“没有没有，胖瘦都喜欢，但还是要健康，健康最重要。”

方醒解释道：“其实是新剧需要，得增重。”

陆湘儿点点头说道：“《白夜追凶》的男主角多重？”

方醒想了一下，答道：“大概10斤左右吧。”

陆湘儿懈气道：“那也没比标准体重高多少呀。”

这个体重，确实是标准体重范围内，算是比较健康的体重。

不过，上镜之后，人会显胖一些。

《白夜追凶》里的男主角是双胞胎，哥哥关宏峰是警队顾问，形象上不能太瘦。

弟弟关宏宇则是一名武警，身材比较健壮，需要有肌肉。

一人分饰两角，还要演出区别，这对演技是很大的考验。

不止是演技，在妆造和体型上面，也要形成区别。

方醒对自己的要求很高，需要两个角色一出现在镜头里，观众就能认出哪个是哥哥，哪个是弟弟。

而且，男主角的年龄设定是39岁。

男人过了30岁之后，不刻意健身，体重都会增长。

因此，确实需要增重，否则演不出那种稳重感。

陆湘儿撇撇嘴，吐槽道：“怪不得我点一只鸡，你都说能吃完，原来你现在一顿吃这么多。”

方醒跟她互怼道：“怎么滴？不让吃啊？”

“让让让……怎么会不让吃呢。多吃点，吃胖一点好，抱起来不硌人。”陆湘儿赶紧认怂。

吃完饭之后。

两人在宁云的江边散步。

宁云文化产业园建设得很漂亮，沿岸的江边公园也是绿草茵茵，偶尔还能看到夜钓的人。

“开机之后，是不是就忙了？”陆湘儿问道。

“会忙一些，没时间天天陪你出来闲逛了。”方醒伸手捏捏她的脸。

“我也没那么闲，我也是有演出的。”陆湘儿现在已经是国际上都有名的小提琴演奏家，偶尔会有演出。

不过，她也只接专业度高的演出，或者电视台晚会之类的演出。

像什么商城开业典礼之类的商演，她就不接了。

这也是方醒的意思。