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“内夹时保持大臂不动,由胸部发力带动手臂内收。两个把手缓慢的靠拢,挤压胸部,在双手靠拢最近距离时的顶峰,停留1~2秒……”
“回放时保持胸部持续发力,这是重点,缓慢的回到起始点,尽量让胸部肌肉充分伸展开……”
“你的脚放得不对……两脚要打开,保持与肩同宽的距离……”
“注意不要膝内扣……不要膝伸直或超伸,膝关节要保持微屈状态……”
万里无云的下午从健身房离开的苏季没有想到今天运气那么好,居然遇到好心人愿意悉心教他健身知识。他可以尽情地提问,把搞不懂的问题全部提出来,所有问题都有回答。
话又说回来,他的运气向来很好。
平时出门在外遇到什么难题,总能获得其他人热心帮助。
刚刚上大学不太会使用手机导航,陌生的城市里不认识路,问路,大家都愿意指点,更有热心肠的姐姐愿意开车送他到目的地。当然他不会麻烦人家。
乱七八糟的活动或者登记需要填表格时不会填,只要问,大家都愿意耐心指点,几乎没有遇到有人不耐烦的情况。
想一想,或许不是他好运气,而是这个世界到处都是乐于助人的好人吧。
总而言之,因为在健身房耽搁了大量时间,苏季今天回到家超过六点钟了。
又因为下午健身的关系消耗了大量能量,导致他的肚子早早饿瘪了,他没有选择像是往常那样先洗澡再出门,他放下电动车钥匙就出门了,路过熟食店决定买一只烤鸭回家当晚餐,又发现叉烧和猪耳朵很诱人,每种再要半斤。
提着熟食回家,先把饭煮了,再把烤鸭和叉烧、猪耳朵分开装好,放在蒸烤一体机里加热。打一把炉石的时间饭就熟了,吃完晚餐,倒垃圾,再洗个澡,最后穿好衣服回到书房的苏季发现现在接近八点钟了。
时间过得好快。
苏季平时不喜欢使用手机购物软件,他觉得手机购物看评价和介绍都不方便,更喜欢宅网上购物,他现在就在购物网站上看蛋白粉。
今天在健身房认识的那个帅气的女孩子告诉他,如果吃不下东西,可以喝点蛋白粉,有利于增肌。当然他并不觉得他需要喝蛋白粉,他每天吃的肉绝对够多了,蛋白质绝对够。
苏季又搜索了体重秤,他准备买个体重秤每天测量并记录体重变化。
夏侯玥的微信又来了。
夏侯玥:你今天去健身了吗?
苏季看着手机,他猜得出夏侯玥为什么那么关心他的健身问题。对方从最开始就不认可他办健身卡,觉得他就是头脑发热,所以现在迫切想要知道他健身情况。最好他办完卡就再也不去健身了,由此可以证明她的眼光好。
苏季冷笑起来。
我偏不让你如意。
苏季:去了。
苏季:练了一下午。
苏季:感觉不错,明天还去。
夏侯玥:你不是说练一天要休息一天吗。
苏季:我说练一天要休息一天是出于身体恢复能力的考虑。
苏季:现在我发现我身体恢复能力很不错,完全可以支持我每天健身。
苏季:不要太死板。
夏侯玥:哼哼。
苏季想起今天在健身房遇到那个帅气的女孩子,他对她很有好感,不仅仅是因为她教他健身,还因为她没有事后索要他的联系方式……这不是重要的事情还没有做吗。
苏季:你猜我今天去健身房遇到了谁?
夏侯玥:市高官。
苏季:你想啥呢。
夏侯玥:你让我猜嘛。
苏季:我服气了。
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