隐忍de夜提示您:看后求收藏(40.体能训练,逆刃传,隐忍de夜,海棠文学),接着再看更方便。

请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能,避免出现内容无法显示或者段落错乱。

随后,季风辰根据美国海军特种部队的训练表,给自己制定了1周的训练。他不清楚自己的耐力以及极限,所以他想先试一试,再根据自身的情况制定训练计划。

季风辰这一周的训练计划是这样的:周一,1千米匀速慢跑;周二50个俯卧撑;周三半小时的平板支撑;周四50个仰卧起坐;周五50个引体向上;周六周日休息。

想要知道跑了多少米,得在跑道上才能知晓,自己的学校季风辰不想再去,其他的学校,季风辰又进不了。于是,季风辰便来到了附近的体育馆,交了10元进场费,便走了进去。

这里的跑道是400米的,2圈半则就是1000米1公里。季风辰来到起跑线上,调节了一下呼吸,随后便跑了起来。

其实今天也并不是非得跑1000米就不跑了,如果自己不达标,季风辰接下来就会按照1000米来训练自己。如果自己达标了,那季风辰则就会继续跑,知直到自己真正跑不动为止。后期的训练也是一样。

转眼一圈便跑完了,季风辰并不觉得有什么,两圈,还是不觉得怎么样,1000米,已到,还是没有感觉到什么。于是季风辰便继续匀速慢跑了。

3公里,感觉腿部肌肉有些些紧绷了;4公里,呼吸开始变得急促起来;5公里,貌似有点不行了;6公里,还能坚持;7公里,咬牙坚持中;8公里,拼死坚持中。

快了,快了,还有一圈!不错,还能坚持,再来一圈试试!季风辰就这样不断的在心理暗示自己。

本章未完,点击下一页继续阅读。

都市总裁小说相关阅读More+

重生必须浪

阿拉灯神丁哥

汉末将星传

苍暮老山

太一真衍

雲曦阳霄

王妃吃香喝辣搞事业

葡萄朵朵

这是一只狐妖啊

风前弄月

修真高手的田园生活

小学嗣业