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百岁翁说道：“西瓜易坏，就将西瓜放在水井中保存，吃时取出食用，最具消暑效果。”
百岁翁接着说道：“西瓜品种很多，果皮颜色有青色、绿色、白色、黄色，形状有长、有圆、有大、有小，果肉有白、有黄、有红。是解暑的珍品。”
孩子们吃饱喝足，精神头又来了，都嚷嚷道：“老爷爷继续讲，让我们长长见识。”
百岁翁看着这群天真可爱的孩子们笑着说道：“好的，好的。”大伙都围着老前辈坐下来，静听他长寿功。
百岁翁说道：“早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆。”“睡眠要好，‘天天失眠，少活十年’。”
他停了停，看着孩子们又道：“春天养生，春养肝，肝喜绿色。夏天养长，夏养心，心喜红色。秋天养收，秋养肺，肺喜白色。冬天养藏，冬养肾，肾喜黑色、坚果仁。脾主甜，脾喜黄色，脾喜湿。但是，什么东西过多就有伤害。多食白色易损害肝，多食黑色易损害心，多食赤色易损害肺，多食青色易损害脾。”
百岁翁停了一下，喝了一口水继续说道：“春季要忌或者少吃酸味食物，而宜甜食。冬季宜吃苦味而不宜吃咸味食物。夏季适量吃辣味而少吃苦味食物。秋季忌或少吃辛辣而宜食酸味食物。五味入口，不欲偏多，酸多伤脾，苦多伤肺，辛多伤肝，咸多伤心，甘多伤肾。”
百岁翁说道：“四季禁忌饮食说法太笼统，我给你们说具体些。”
正月肾气受病，肺脏气微，宜减咸和酸，增加辛辣食物。助肾补肺，安养胃气。勿冒冰冻，勿太温暖。早起夜卧，以缓形神。
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