娜娜殿下提示您:看后求收藏(第八十九章 一日形体老师,最后,半岛,从和光北做队友开始,娜娜殿下,海棠文学),接着再看更方便。

请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能,避免出现内容无法显示或者段落错乱。

南半岛女团,曾经独树一帜的存在。

健康性感美!唯有姐妹团——sistar!

进入了训练中心,面对着练习生,站在镜子前,穿着打底裤,白色运动外套。

那映在镜子上玲珑有致的身材,火辣又性感,健康又美丽。

“woo~哇。”

让练习生看得张大嘴巴,一阵无声惊叹。

昭宥老师双手伸展,腿下压,微微仰头视线眺望,只露出侧影,身材已经美到极致。

那身为前“夏日女王”的骄傲,和深入骨子里,严格的身材管理,造就这完美的s形身材,迷人的线条和诱人的臀部曲线。

浑身散发健康的性感魅力。

运动前,她强调必须做好热身。

所以,做完示范,不容得一点玩笑。

昭宥盘膝而坐,自信地展现着傲人,丰盈的身材,目光却一直放在努力做着热身运动的少女们身上。

于是,就看到了一个错误典型。

然后,视线就总被这个漂亮得不像话,气质森系小清新的发箍少女身上。

“呵。”

昭宥笑了一声,直接起身。

经过无数低着头,正“颤颤发抖”的少女们,最终来到凉人儿的面前。

“呀!”

“啊?!”

你放腰上,她不好意思。

所以就会主动拉你的手,然后顺势就变成了贴身指导,然后她不好意思松开你的手,你就继续搂着她的腰,嗯~

前辈子,曾在舞厅打过工的凉子哥,就对那些游戏花丛间的大爷,那满满套路的经验老道,十分值得学习。

但放在自己身上的时候,感觉就很不好了。

尤其是现在的这个场景,那个“大爷”成了昭宥老师后…

“姜小凉!

害羞什么呢?!搂着我,把手放上去感受一下,看看欧尼腰部发力的地方。”

“昭宥老师,安对(不可以)~趁人之危的事,凉哥我做不到哇!”

“说什么呀,那你倒是弯下去啊,干嘛呢,硬邦邦的!”

“直男嘛理解下,哎呀?!老师停停停,别压了,温柔温柔~喔呀!

姐姐痛痛痛!我第一次啊,认输认输~不行!”

“哈哈。”

不允许热身开玩笑的昭宥老师,脸上满是笑意,手上却无情地压着“哀嚎”的姜小凉。

她亲自指导,一边拿凉子做典型的例子,一边传输着正确健康的理念:

“我知道大家都在减肥,为了身材管理,但我个人不太喜欢饿着肚子减肥,饿着,忍着,最终都会重新反弹,落下隐患。”

“认证!附议!

放开我~”

“噗嗤,呀,我同样也不建议暴饮暴食,让自己的脸蛋胖得跟豆沙包一样。”

“……”

耳边听着昭宥老师温柔又不容置疑的声音。

第一步,抬头。

第二步,闭眼。

然后双腿被昭宥微微用力抵住。

这样,凉子哥的眼泪差点就都流下来了。

西吧了个去,真的痛!

“啪啪啪——”

看到姜小凉仿佛格斗竞技般,被忍俊不禁的昭宥老师压着背,窒息得说不出话,只能疯狂拍着地板认输的滑稽画面。

“哈哈哈。”

周围偷懒直起腰,顿时看到这一幕的练习生少女们,顿时笑得前仰后合。

然后到了团体训练中,最有趣的眼色游戏。

其中就有必不可少的“连带责任”环节,所谓一人做错,全队分锅。

昭宥老师还特意说明:

“动作要哒哒哒的,团结一致,你们不是女团候补吗?那整齐的刀群舞是基本吧?”

“内…”

有氧肌力运动!

pt体操,手脚张开,手脚一并,以反复简单,又枯燥无趣的开合跳闻名。

要求整齐划一的ending动作是重点。

昭宥老师一遍遍的严格要求:

“这么简单,也做不好吗?”

昭宥皱眉,十分不满意。

紧接着就出现了一句经典的,所有produce 48系导师都有的口头禅。

另所有的练习生,尤其是rapper姜,光北最恐惧,最害怕的——“塔西(重来)!”

“哎一古…”

在姜小凉看来,这动作又臭又长~

但这种简单的活,她表示有手有脚就行。

一组共二十次。

“1、2、3~”所以姜小凉一边数着数,一边慵懒随意的反复横跳,甚至还有功夫指导身旁的“渣渣”姜惠元。

“北子,你也该减肥了。”

“你才要呢,凉子你对自己的胖简直一无所知好不好,很搞笑呢你。”

“别嘴硬,来,凉子哥我给你示范一下,脚,嗒哒,手,休休,手腕,刷刷,诶~控制呼吸,保持频率,动作要酷,姿势要帅,嗒哒~”

悄悄数到了十九…

姜惠元睁着一双无辜的大眼睛,侧头看着语气可恶的姜小凉,边喘着气,边轻声问道:

“凉,要怎么做?在做一遍好不好?”

“哎一古,看,就这样——”

天真烂漫的凉子哥,就这样被清纯无辜的光北骗了。

“哒。”

这是练习生的ending。

“哒哒…”

这是姜小凉的ending…

本章未完,点击下一页继续阅读。

都市总裁小说相关阅读More+