罗修饭法提示您:看后求收藏(第一百七十八章·档案室的贼,张三,请自重!,罗修饭法,海棠文学),接着再看更方便。

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西门金相正趴在张三所在院落隔壁的屋顶上,悄悄地探出一个头,正好看到晚上在月光之下,正在锻炼的张三。

张三举起地上的石头杠铃,两边套上石杠铃片之后,开始硬拉。

不得不承认,这种大重量的东西,每一下能拉起来都会带给人极大的满足感与成就感。

所以,张三这一组直接硬拉十五个。

硬拉之后,神清气爽。

张三呼出一口浊气,让肌肉稍微恢复一小下之后,再次硬拉。

这一组也做得非常爽。

我这种屈腿硬拉锻炼的就是背部下方竖脊肌。

竖脊肌!竖脊肌!

然而,随着第三组做完之后,张三发现,好像不仅仅是竖脊肌有感觉,自己的后腰都有感觉了。

我不会是将动作做错了吧?

背部太弯曲了?

但这里也没有镜子,张三只能用风呈影在旁边一边录制一边播放,同时将身上的衣服脱下来,以此来观察自己背部是不是有问题。

果然,对照之下,张三发现之前自己在往下的时候,背部过于弯曲,难怪后腰会疼。

殊不知,此刻在隔壁的屋顶上,西门金相瞪大眼睛,看着张三的胸肌,腹肌,肱二头肌。

“金相,难怪你不在房间里睡觉,原来是大晚上来偷偷看这個。”

西门金相的几个小姐妹忽然从旁边出现,吓了西门金相一跳。

“我……我……我……”西门金相红着脸憋了半天,低声道:“我是以为他会在晚上的时候修炼虎命灵罡,想着过来看看,万一他修炼得不对,指导他一下。”

几个小姐妹更震惊了。

“什么!?你阿爷将你们家的《虎命灵罡》都传给他了?”

“啧啧啧……这是要当上门女婿的意思啊!”

“所以你就大晚上过来看人家不穿衣服是吧?”

西门金相推了旁边的小姐妹一下。

“你们可别胡说,我阿爷只是爱才。当初阿爷去龙佑道的时候,见到有不少军中高手,也将虎命灵罡传授给他们过。我阿爷可是从来都没什么门户之见,就是事儿多罢了。”

“而且,我也不喜欢像是京师的那些公子哥一样的文弱书生。所以过来看看张三到底是什么样的。”

几个小姐妹含笑不语。

京师的公子哥们,一个个要么瘦得像是杆一样,要么胖得像是肝一样。

像是张三这样穿衣显瘦,脱衣有肉的,的确不多。

啧啧啧,这腹肌虽然不是很明显,但好好锻炼锻炼的话,那手感……

就在几个小姐妹笑话西门金相的时候,对照着风呈影锻炼的张三意识到,果然是之前自己的后背没有一直保持比较直的状态,所以才可能有点儿伤到腰了。

看样子之后要抓紧先将后脊椎的气血都修炼圆满。

可就在这时,一只小鬼从旁边的地上探出头,朝着某个方向一指。

张三不确定今天来的这两拨人是敌是友,所以每天晚上都会用召劾鬼神法召出来一些有罪业的小鬼,让这些小鬼帮忙在整个雄风山庄守夜。

所以整个雄风山庄但凡有什么风吹草动,张三都是第一个知道的。

此时,随着小鬼手指的方向,张三看过去,发现那是镇武司档案室的位置。

难道有人深夜去档案室了?

张三朝着屋内喊道:“五弟,帮我拿两件衣服出来,一件是我穿的,另一件也是我穿的。”

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