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今天一定要完成的目标:</p>

1.培养宝宝睡整觉的能力,陪着宝宝睡长觉的好习惯。现在宝宝还小,他缺乏安全感,所以我陪着他睡觉。上午九点多宝宝睡觉,因为家里来人了,下面爸爸卸猪猪笼子的声音太响了,宝宝才睡了十来分钟就醒了,所以上午十一点宝宝就困了。因为我想吃完饭在陪着宝宝睡觉,所以我就引他玩耍,等我吃好饭了,十二点多了,快到了一点,我陪着宝宝睡觉了,一直睡到了下午四点半。</p>

2.写完第一百六十五章。君丽是七点零五分来的,等我们开直播时间是7.10分,所以我们调整时间开播时间是7.0,也就是我要在6.55分上楼,然后铺好垫子,打开设备。七点准时开始运动直播。运动时间是1.30小时,所以我饿的时间很宝贵,不要浪费,到了8.30结束,等我们收拾好垫子,朋友下楼后,也就是8.40吧,我十分钟洗好澡,8.50楼宝宝睡觉,我一定要在九点之前哄宝宝睡觉。</p>

芳芳因为要看店.她7.30关门,差不多7.40来到,我们不等他,我们的时间很宝贵,她来了自己加入训练。只有我自己准时开播了,过几天,他们知道是7.0开播,以后他们就会准时来的。所以,最主要的是我自己要准时。</p>

因为今天增加了开肩运动,所以运动结束时间是8.45,超了15分钟,因为给新来的两个伙伴拍照片,所以差不多9.0才回到屋里,然后我拍照片,喝奶,洗澡,差不多30分钟过去了,9.30给宝宝吃奶哄他睡觉,不知道今天怎么了,宝宝不好哄了,一直不睡。</p>

到了十点宝宝才睡,我起来发布今天的短视频,流程就是:小红书,标题,野蛮,话题,@,然后复制粘贴,抖音,B站,keep 。花了时间有30分钟,主要浪费时间是上传太费时间了。我应该怎么改进?我直接发布,然后让他自己上床,我不要等着了,我直接做下一个步骤。</p>

今天的奶水很足?为什么呢?今天吃了什么吗?早晨和中午下午我都吃了西瓜,水分足,还有中午我吃的扁豆炒肉,蛋白质多,也有可能。</p>

今天买的九红补气血的杂粮粉到了,以后早晨或者晚上,我都可以冲一小杯喝,把我的气血给补上来,这样我的奶水也足了,宝宝的口粮也多,他能吃的宝饱的。所以明天我要多喝水。明天早晨起来就把今天买的大骨头泡水,把血水泡出来,然后上午炖两个小时,中午和下午我和女儿都能补充钙和营养,这样宝宝吃的奶水又有营养。</p>

今天我和君丽去超市卖肉,我学习到了什么?</p>

1??春季多买大骨头给孩子吃,这样补钙补充营养长身体。以后每周最少买一次大骨头排骨给孩子吃。我在孩子吃食上没有君丽用心,以后孩子吃食上多给孩子补充身体。</p>

2??拼音默写字帖。君丽说的,在孩子学习练字上我都给孩子买好的,在网上买的盗版万一拼音错了,那就不好纠正过来了,所以我都在得力或者是书店买正规的贵的。我应该向他学习,以后去书店买正规的书籍、练字帖、学习用品。我对孩子的学习书籍和用品不够用心,我要记住,这是我学习的经验。</p>

3??上午我带儿子出去玩耍,多出去看看,对他的大脑很好,视觉建立和大脑的开发很好。这点我做的很好。</p>

4??下午儿子醒了,我思想纠结了一会,我还是选择运动拍视频了,我想简单一点,直接拍吧,我就是把什么事情都想的那么复杂,所以我什么都做不好。更新瘦肚子视频我拖延了半个月时间,今天我终于开始更新了,这是我今天最大的进步,我今天真的很棒。</p>

总结:想要做什么事!感觉太复杂了,那我就把它想的简单一点在简单一点,不要求完美,我只要去做就行,具体怎么样我就不要问了。我只要去做!</p>

3.运动直播,抖音七点开始的。</p>

今天我做的需要改进的地方:</p>

1??说别人孩子:不让他们说话。要是别人说我的孩子我会不高兴。所以,推己及人,下次不要说了,我应该怎么改进?明天不要说了,孩子调皮,让他们自己的妈妈管,他们的妈妈也会不好意思的,我要是说了就不高兴了。我不要说话,我专心给他们上课和认真运动,动作做到位,把向外的精力内收在自己身上,不要浪费在别人身上,他们不值得!</p>

2??不要说芳芳动作做的不到位,都是成年人,都要脸面,我不能直接说,都会不高兴的。我应该怎么改进?重点我会说的,提点一下,自觉的会改进,不自觉就没救了,所以我不要强硬的让别人加大难度。说话客套一些,对所有人说不是针对一个人说。</p>

3??明天上课内容:</p>

瘦腰腹两组30分钟</p>

瘦后背两组20分钟</p>

丰胸两组20分钟</p>

瘦腿一组10分钟</p>

拉伸10分钟</p>

做的很不错的地方:</p>

1??解说动作很到位很精准很好,明天继续。</p>

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