第188．章 我想看看我的腿到底能瘦成什么样子？

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今天很放松的写作，发布视频，然后就很悠闲的看小说，困了就睡觉。这个星期我想再加上瘦腿的视频跟练，21天挑战瘦腿打卡，我不只要瘦肚子练出马甲线，还要瘦腿，两个部位同时进行，我瘦腿可以选择一个卡点瘦腿操，三分钟就行，每天练习五遍就是十五分钟，躺在床上就能练习，这样我就能坚持。所以我选择什么锻炼视频，就要选择能坚持的一套，坚持21天，两个月，三个月，坚持三个月一个束假，我看看我的腿到底能锻炼成什么样子，我想看看我腿瘦下来是什么样子的，我的腿到底能有多瘦，马甲线，大长腿练出来我的身材到底可以打造成什么样子！</p>

马甲线，还要练习收肋骨减少肚子上的脂肪，大长腿还要矫正骨盆、腿形、建立足弓力量，瘦大腿赘肉，臀部力量训练翘臀，所以瘦腿的要求还是很多的。</p>

上半身体态矫正还需要改善圆肩驼背、耸肩、瘦大臂、瘦后背、胸部提升挺拔，加强力量训练和重力训练。</p>

六月份体重目标减少十斤，最少瘦到105斤，也是相当于从115瘦到105斤了，后面体重就难减了，我还喂奶不能节食，如何减肥呢？不吃少吃出去吃饭聚餐，油炸食品宵夜少吃，周六可以一次。</p>

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